UNIQUEMENT POUR LES COUREURS DE +30 ANS QUI VEULENT CONSTRUIRE UN CORPS ATHLETIQUE ET PROGRESSER EN COURSE SANS SE BLESSER

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Ils m'ont fait confiance

QUI SUIS-JE ?

Moi c'est Nicolas

Expert en préparation physique pour les coureurs de +30 ans qui veulent progresser en course à pied sans se blesser et retrouver un physique athlétique.
Coach sportif depuis 2018, spécialisé en musculation puis en performance pour les coureurs, j’accompagne aujourd’hui des hommes à améliorer leurs performances tout en réduisant les risques de blessure.
Grâce à mon expérience personnelle en course et aux erreurs que j’ai moi-même rencontrées, j’ai développé une méthode pour progresser durablement sans s’épuiser.

MA TRANSFORMATION

J’ai commencé la course à pied sans réelle méthode, en me basant uniquement
sur mes sensations.
Malgré une bonne condition physique, je stagnais.. et je n'arrivais pas à courir comme je le voulais.
Je m’entraînais trop intensément, sans comprendre comment mon corps fonctionnait
réellement. Résultat : des blessures, de la frustration et l’impression de faire beaucoup
d’efforts pour peu de résultats.
C’est en changeant complètement mon approche que j’ai réussi à construire un corps conçu pour la course, ce qui
m"a permis d'atteindre mon meilleur niveau sans ajouté de kilomètre .

L'ACCOMPAGNEMENT

AtléticRun

C’est un accompagnement personnalisé, alliant nutrition et entraînement, que j’ai créé
spécialement pour les coureurs de +30 ans qui veulent construire un corps athlétique pour améliorer leurs performances en
course sans se blesser.

Il se déroule en 3 PILIERS

Athlétique Corp :

Un programme de renforcement personnalisé et évolutif pour devenir plus fort,
plus stable et améliorer directement tes performances en course.
Des exercices ciblés pour éviter les blessures, améliorer tes appuis et te permettre
de progresser sans douleur.

Nutri Performance :

Une alimentation adaptée à ton activité pour perdre du poids sans perdre d’énergie
ni impacter tes performances.
Des repères simples et efficaces pour mieux récupérer, progresser et te sentir plus
léger en course.

Accélérateur de Résultats :

1 Bilan hebdomadaire pour m’assurer de ta progression et
pour pouvoir réajuster ton programme en temps réel.
Suivi et soutien 7J/7 via Whatsapp pour poser
toutes tes questions et garder la motivation.
Accès au groupe privé AtleticRun pour échanger, rester motivé et avancer avec
d’autres coureurs qui ont les mêmes objectifs que toi.

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Bonne nouvelle ! J'ai réussi mon semi avec 15 minutes de moins par rapport au précédent, je suis refait après deux ans de stagnation. Je n'aurais pas pensé faire aussi bien ! J'avoue que j'ai quand même un peu appréhendé la fin de course, mais au final aucune crampe et j'ai même réussi à accélérer sur la fin.

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Salut Nico, oui j'ai vraiment la pêche là, et toi ? J'ai fait ma première sortie longue et aucune douleur au genou aujourd'hui Et j'ai l'impression de déjà ressentir mes jambes plus explosives, je me fatigue moins vite. Je t'envoie ma sortie, tu me diras ce que tu en penses

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Salut, J'espère que tu vas bien ! Petit message pour te dire MERCI 10 km couru aujourd'hui en 44'12 → nouveau record pour moi !! Aucune douleur au genou, foulée super stable, et j'ai même accéléré sur les 2 derniers km.

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Je voulais juste te dire que je suis vraiment super content de l'évolution Physiquement je me sens beaucoup plus fort, plus léger, et surtout je n'ai plus aucune douleur au genou. Merci pour le suivi, ça change vraiment tout. Je vais te recommander à mon entourage sans hésiter

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Ca y est 2h05 Coûtent! Merci pour ton coaching Les jambes ont bien tenues!